Бокс – это не только впечатляющий вид спорта, но и отличный способ поддерживать свою физическую форму, улучшать координацию движений и развивать выносливость. Но для того, чтобы заниматься боксом, нужно обязательно выбрать правильные перчатки. Ведь они защищают ваши кисти от травм, а также помогают улучшить силу и технику ударов.
Во время тренировок в боксе, особенно если вы начинающий, не рекомендуется использовать слишком тяжелые перчатки, так как это может привести к травмам. Однако использование перчаток слишком маленького веса также может быть неполезным, так как не позволяют полноценно развить силу и технику боксера. Поэтому выбор веса перчаток должен быть основан на ваших личных характеристиках и целях тренировок.
Если вы новичок в боксе и ваша основная цель – освоить базовые навыки и технику ударов, то для начала вам подойдут перчатки весом 12-14 унций. Такой вес обеспечит оптимальную безопасность для ваших кистей и позволит сосредоточиться на тренировке техники.
Как выбрать размер перчаток для тренировок?
Перед тем, как выбрать размер перчаток, важно измерить обхват своих рук. Для этого необходимо использовать сантиметровую ленту, которую следует обернуть вокруг самой широкой части кулака, проходящей над косточками пальцев. Однако, размер перчаток может отличаться в зависимости от производителя и модели, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту или проконсультироваться с продавцом.
Ниже приведена таблица, которая поможет вам определить размер перчаток в соответствии с измерениями вашей руки:
| Размер перчаток | Обхват руки (см) |
|---|---|
| XS | 14 — 16 |
| S | 16 — 18 |
| M | 18 — 20 |
| L | 20 — 22 |
| XL | 22 — 24 |
При выборе размера перчаток также важно учитывать тип тренировок, которые вы планируете проводить. Если вы новичок или занимаетесь боксом для фитнеса, рекомендуется выбирать перчатки с более мягким наполнителем и легкой защитой. Если же вы профессиональный боксер или занимаетесь спаррингом, рекомендуется выбрать перчатки с более жестким наполнителем и более полной защитой.
Важно помнить, что правильно подобранные перчатки должны облегать кулак, но при этом не вызывать дискомфорта и не ограничивать движения рук. Рекомендуется также обратить внимание на качество и надежность материалов, из которых изготовлены перчатки, чтобы они прослужили вам долго и обеспечивали надежную защиту.
Унции перчаток для бокса
Вес перчаток для бокса зависит от нескольких факторов, включая вес боксера и цели тренировок. Обычно на рынке можно найти перчатки в диапазоне от 8 унций до 16 унций.
| Вес боксера | Рекомендуемый вес перчаток |
|---|---|
| до 120 фунтов (54 кг) | 8-10 унций |
| 120-150 фунтов (54-68 кг) | 12 унций |
| 150-180 фунтов (68-82 кг) | 14 унций |
| более 180 фунтов (82 кг) | 16 унций |
Оптимальный вес перчаток помогает максимально защитить кисти и суставы, уменьшает риск получения повреждений и травм. Однако стоит помнить, что выбор перчаток также зависит от индивидуальных предпочтений и комфорта боксера.
Стоит отметить, что в боксе для соревнований используются перчатки с весом 10 унций для любой весовой категории боксера. Это стандартный вес перчаток, утвержденный Международной амплуа бокса.
Теперь, зная рекомендуемый вес перчаток в зависимости от веса вашего тела, вы можете сделать правильный выбор и наслаждаться безопасными и эффективными тренировками в боксе.
Как выбрать подходящий размер перчаток?
При выборе перчаток для тренировок в боксе, подходящий размер играет важную роль в обеспечении комфорта и безопасности. Неправильно подобранный размер может привести к травмам рук и неудобству во время тренировок.
Для определения подходящего размера перчаток, необходимо измерить объем своей ладони. Для этого понадобится сантиметровая лента или широкая лента измерения.
1. Начните измерения с левой руки, если вы левша, или с правой руки, если вы правша.
2. Оберните ленту вокруг самой широкой части вашей ладони. Обычно это часть руки, непосредственно над костями запястья.
3. Убедитесь, что лента облегает вашу ладонь плотно, но не слишком тесно. Не стягивайте ленту слишком сильно.
4. Запишите измерения.
После того, как вы измерили объем своей ладони, вам следует использовать эту информацию для определения подходящего размера перчаток. Каждый производитель может иметь свою собственную таблицу размеров, но обычно они основываются на общих стандартах.
Используя таблицу размеров производителя, найдите в ней соответствующий размер вашей ладони. Обычно размеры перчаток указываются в унциях (oz) и могут варьироваться от 8 до 16 унций.
Важно помнить, что размер перчаток также может зависеть от предпочтений и требований тренировок. Некоторые боксеры предпочитают более легкие перчатки для более быстрой тренировки, в то время как другие предпочитают более тяжелые перчатки для большей защиты. В общем случае, многие новички начинают с 12-унцовых перчаток, а затем, в зависимости от своих потребностей, выбирают более подходящий размер.
Не стоит забывать, что неоходимо примерить несколько моделей перчаток разных производителей, чтобы найти наиболее комфортный и подходящий вам вариант. Купив перчатки правильного размера, вы сможете наслаждаться тренировками более эффективно и безопасно.
Советы по выбору перчаток для тренировок
- Размер и вес перчаток. Выбирайте перчатки, подходящие вашему размеру руки. Размеры обычно указаны на этикетке на перчатках. Определите свой вес, чтобы выбрать правильный вес перчаток. Для тренировок рекомендуется обычно выбирать перчатки весом от 10 до 16 унций.
- Тип и форма перчаток. Существуют различные типы перчаток для бокса — боксерские, тренировочные, мешковые и прочие. Выберите перчатки, соответствующие вашим тренировочным потребностям. Также обратите внимание на форму перчаток — они должны хорошо прилегать к руке и не ограничивать движения.
- Материалы и качество. Перчатки для тренировок должны быть изготовлены из качественных материалов, обеспечивающих хорошую защиту рук. Проверьте отделку и швы перчаток, чтобы убедиться в их прочности.
- Защита и амортизация. Перчатки должны обеспечивать хорошую защиту ваших кулаков и суставов, а также обладать амортизацией для уменьшения ударов.
- Примерка и комфорт. Перед покупкой перчаток проведите примерку, чтобы убедиться в их комфортности и сидении на руке. Перчатки должны быть достаточно плотно прилегающими, но не вызывать дискомфорт.
- Отзывы и рекомендации. Перед покупкой перчаток ознакомьтесь с отзывами и рекомендациями других спортсменов. Это поможет вам выбрать надежную и качественную модель.
Следуя этим советам, вы сможете выбрать подходящие перчатки для тренировок, которые обеспечат вам комфорт и безопасность во время тренировок боксом.