Сколько калорий содержится в одном сушеном инжире?

Сушеный инжир — это сладкий и сочный фрукт, который обладает рядом полезных свойств. В свежем виде он мало известен, но после сушки его становится легко доступным и популярным перекусом. Инжир широко используется в кулинарии и медицине благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу.

Инжир содержит витамины A, C и E, которые являются мощными антиоксидантами и помогают защитить организм от свободных радикалов. Также в нем присутствуют такие минералы, как калий, магний, кальций и железо, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Количество калорий в сушеном инжире варьируется в зависимости от его размера. В среднем, одна штука сушеного инжира содержит около 25-30 калорий. Это довольно низкое количество, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или придерживается диеты.

Сушеный инжир: полезные свойства и количество калорий в 1 шт.

Сушеный инжир богат клетчаткой, которая помогает улучшить работу пищеварительной системы и предотвратить запоры. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и поддерживать здоровую функцию иммунной системы.

Количество калорий в 1 шт. сушеного инжира заранее зависит от его размера. Обычно 1 шт. сушеного инжира содержит около 20-25 калорий. Важно помнить, что это примерное значение, и может колебаться в зависимости от производителя и способа сушки инжира.

Таким образом, сушеный инжир можно смело включать в свой рацион здорового питания, наслаждаясь его вкусом и получая пользу для своего организма.

Инжир: один из самых старых плодов

Само дерево инжира, которое достигает высоты до 15 метров, выращивается благодаря своей устойчивости к различным климатическим условиям. Изначально инжир считался символом плодородия и изобилия.

Инжир полезен для человека из-за своего витаминного состава, богат органическими кислотами, клетчаткой и микроэлементами. Он содержит витамины А, В, Е, С, РР, а также магний, железо и фосфор.

Этот полезный фрукт имеет сладкий вкус и мягкую текстуру. Инжир можно употреблять свежим, сушеным или в виде пюре. Из инжира готовят различные десерты, салаты и натуральные сладости.

Инжир приносит огромную пользу организму. Употребление этого фрукта способствует нормализации обмена веществ, укреплению иммунитета, улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Инжир также помогает снизить кровяное давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению костей и зубов.

Также инжир оказывает полезное воздействие на женское репродуктивное здоровье, способствуя правильному функционированию матки и регуляции гормонального баланса.

Польза сушеного инжира для организма

Витамины. Сушеный инжир содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и поддержания здоровой кожи. Кроме того, витамины А и К, присутствующие в инжире, улучшают зрение и укрепляют иммунную систему организма.

Минералы. Сушеный инжир является богатым источником минералов, таких как калий, железо и магний. Калий способствует нормализации уровня давления, железо помогает в борьбе с анемией, а магний поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Антиоксиданты. Инжир содержит большое количество антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами и помогают предотвратить повреждение клеток организма. Это способствует омоложению кожи и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Обратите внимание: сушеный инжир является высококалорийным продуктом, поэтому рекомендуется употреблять его в умеренных количествах в рамках здорового питания.

Количество калорий в 1 шт. сушеного инжира

Сушеный инжир имеет высокое содержание калорий, так как он содержит много сахара. В 1 шт. сушеного инжира, обычно имеющего размер примерно 5 грамм, содержится около 18 калорий.

Помимо высокого содержания калорий, инжир также богат различными витаминами и минералами. В нем присутствуют витамины группы В, витамин Е, железо, калий, кальций, магний и др. Поэтому употребление сушеного инжира с умом и в разумных количествах может быть полезным для организма.

Важно помнить, что данный показатель относится к сушеному инжиру без добавления сахара. Если же был использован сахар или другие добавки при приготовлении или консервации инжира, то количество калорий может измениться. Поэтому стоит читать состав продукта и руководствоваться информацией на упаковке.