Общие сведения
Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, который содержит множество полезных веществ и витаминов. Если вы следите за своей фигурой или занимаетесь спортом, цветная капуста может стать отличным выбором для вашего рациона.
Калорийность
Отварная цветная капуста содержит около 25 калорий на 100 грамм продукта. Это гораздо меньше, чем в других виде капусты, таких как белокочанная или краснокочанная капуста.
Полезные свойства
- Низкое содержание калорий делает цветную капусту отличным продуктом для контроля веса и поддержания здорового образа жизни.
- Цветная капуста богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и улучшает работу кишечника.
- Она также содержит витамин C, который поддерживает иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
- Витамин K, содержащийся в цветной капусте, укрепляет кости и предотвращает различные заболевания костей.
Калорийность цветной капусты: факты и цифры
Средняя калорийность отварной цветной капусты составляет около 25 калорий на 100 грамм продукта. Это означает, что при умеренном потреблении данного овоща вы не рискуете набрать лишний вес и можете использовать его в своем рационе при диете или похудении.
Цветная капуста богата клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение и поддерживает чувство сытости на длительное время. Кроме того, она содержит витамин С, витамин К, фолиевую кислоту и множество других витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.