Микроволновка – это удивительное изобретение, которое позволяет нам готовить вкусные блюда быстро и без лишних хлопот. Однако, часто в микроволновке готовят блюда с использованием сыра, что может огорчить тех, кто избегает его потребления по различным причинам. Но не отчаивайтесь, ведь существует множество вкусных и оригинальных рецептов, которые можно приготовить в микроволновке без сыра.
Один из прекрасных идей – это приготовление картофельного гратена. Вместо сыра можно использовать крем-суп или соус на основе йогурта. Нарежьте картофель тонкими ломтиками, сложите их в форму для запекания и залийте соусом. После нескольких минут в микроволновке, у вас будет ароматный и нежный гратен, который точно не оставит вас равнодушными.
Еще одним отличным вариантом блюда без сыра в микроволновке является омлет. Взбейте яйца с молоком, добавьте разные овощи (например, помидоры, шпинат или грибы), специи и зелень по вкусу. Вылейте смесь в форму для выпечки и отправьте в микроволновку на несколько минут. Через некоторое время у вас будет сочный и пышный омлет, который можно украсить зеленью и подать с овощным салатом.
- Чудесные блюда в микроволновке без сыра!
- Варёные крабовые палочки с киноа и овощами — идеальное блюдо для обеда
- Нежное куриное филе с лимоном и тимьяном — быстрое и вкусное сочетание
- Ароматный лосось с горчицей и медом — высокобелковое и полезное блюдо
- Овощное рагу с соусом на основе йогурта — легкое и диетическое ужин
- Сочное яблочное пирожное с корицей — прекрасный десерт для семейного вечера
Чудесные блюда в микроволновке без сыра!
1. Картофель по-деревенски. Срежьте картофель тонкими ломтиками и положите в микроволновую посуду. Подрумяньте его в микроволновке в течение 5-7 минут. Добавьте соль, любимые специи и травы, перемешайте и дайте постоять еще 2-3 минуты.
Подсказка: Чтобы картофель получился более хрустящим, можно предварительно замочить ломтики в холодной воде на 10-15 минут перед обжаркой в микроволновке.
2. Омлет в кружке. Взбейте 2 яйца с молоком, добавьте мелко нарезанные овощи (помидоры, шпинат, брокколи) и немного соли. Вылейте смесь в кружку и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты. Вкусный и сытный завтрак готов!
Подсказка: Чтобы омлет стал еще более пышным, можно добавить немного разрыхлителя (половину чайной ложки) в тесто.
3. Карамельные яблоки. Вымойте яблоки, вырежьте у них сердцевину и семена. Смешайте сахар и корицу, насыпьте полученную смесь в яблоки. Уложите их в микроволновку и готовьте при минимальной мощности в течение 3-4 минут. Подавайте яблоки с шариком мороженого – прекрасный десерт на каждый день!
Подсказка: Чтобы яблоки не потеряли форму во время приготовления, можно поставить их в специальную силиконовую форму для выпечки.
Теперь вы знаете несколько простых и вкусных рецептов блюд без использования сыра, которые можно приготовить в микроволновке. Имейте в виду, что время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки. Приятного аппетита!
Варёные крабовые палочки с киноа и овощами — идеальное блюдо для обеда
Крабовые палочки являются основой этого блюда. Они содержат много белка и низкую калорийность, что делает их отличным выбором для здорового обеда. Киноа — это зерновая культура, богатая белком, клетчаткой и различными витаминами и минералами. Овощи добавляют свежесть и питательность.
Для приготовления варёных крабовых палочек с киноа и овощами в микроволновке, вам понадобятся следующие ингредиенты:
| 4-6 крабовых палочек | 1/2 стакана киноа | 1 морковь |
| 1 перец | 1 луковица | 2 столовые ложки оливкового масла |
| соль и перец по вкусу | зелень для украшения | вода для варки |
Инструкция:
- Отварите крабовые палочки в кипящей воде в течение 5-7 минут или до полной готовности. После этого нарежьте палочки небольшими кусочками.
- Промойте киноа под проточной водой и отварите в соотношении 1:2 (киноа и вода) в микроволновке в течение 10-15 минут.
- Морковь, перец и лук нарежьте мелкими кубиками.
- В глубокой миске смешайте крабовые палочки, отваренную киноа, морковь, перец и лук. Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
- Положите миску с ингредиентами в микроволновку и разогрейте на максимальной мощности в течение 5-7 минут.
- После готовности выньте миску из микроволновки, украсьте блюдо зеленью и подавайте к столу.
Ваше блюдо «Варёные крабовые палочки с киноа и овощами» готово! Приятного аппетита!
Нежное куриное филе с лимоном и тимьяном — быстрое и вкусное сочетание
Для приготовления нежного куриного филе с лимоном и тимьяном вам потребуется:
- Куриное филе — 2 крупных куска
- Сок лимона — 2 столовые ложки
- Свежий тимьян — 1 столовая ложка
- Соль и перец — по вкусу
1. Предварительно разогрейте микроволновку до температуры 200 градусов.
2. Разрежьте куриное филе на половину и выложите на подходящую для приготовления посуду.
3. Поставьте посуду с филе в микроволновку и запустите на 10 минут.
4. Пока филе готовится, смешайте сок лимона, тимьян, соль и перец в небольшой емкости.
5. Когда филе будет готово, вытащите его из микроволновки и оставьте на несколько минут, чтобы остыло.
6. Полейте куриное филе приготовленным соусом из лимона и тимьяна.
7. Дайте блюду настояться несколько минут, чтобы соус впитался.
Вот и все! Нежное куриное филе с лимоном и тимьяном готово к подаче. Подавайте его с картофельным пюре или овощным гарниром для полноценного обеда или ужина.
Ароматный лосось с горчицей и медом — высокобелковое и полезное блюдо
Одним из самых простых и вкусных способов приготовить лосось в микроволновке является его запекание с горчицей и медом. Этот сочетание придает рыбе неповторимый аромат и нежность, а также придает дополнительный вкусовой акцент.
Для приготовления вам понадобится:
- Филе лосося — 200 г
- Горчица — 1 столовая ложка
- Мед — 1 столовая ложка
- Сок лимона — 1 ложка
- Соль и перец — по вкусу
Приступаем к приготовлению:
- Положите филе лосося на тарелку и посолите его с обеих сторон.
- В маленькой мисочке смешайте горчицу, мед и сок лимона.
- Натрите полученную смесь на филе лосося со всех сторон.
- Заверните рыбу в пищевую пленку и поставьте ее в микроволновку.
- Поджарьте лосось в микроволновке на максимальной мощности около 5-6 минут.
- Проверьте готовность лосося, проткнув его вилкой. Если мякоть легко отделяется, то рыба готова.
- Уберите лосось из микроволновки и оставьте его на несколько минут для сохранения сочности.
- Подавайте ароматный лосось с горчицей и медом горячим, овощами или зеленью по желанию.
Это блюдо отлично подойдет для легкого обеда или ужина, а также станет интересным вариантом на праздничный стол. Попробуйте приготовить ароматный лосось с горчицей и медом в микроволновке и насладитесь его нежностью и вкусом!
Овощное рагу с соусом на основе йогурта — легкое и диетическое ужин
Для приготовления овощного рагу вам понадобятся:
- 1 кабачок
- 1 баклажан
- 1 красный перец
- 2 морковки
- 1 луковица
- 3 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Для приготовления соуса на основе йогурта вам понадобятся:
- 150 гр йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
- Соль и перец по вкусу
Шаги по приготовлению:
- Нарежьте кабачки, баклажаны, перец, морковь и лук на небольшие кусочки.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде. Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
- Добавьте остальные овощи и обжаривайте их на среднем огне до мягкости.
- В то же время смешайте в миске йогурт, лимонный сок, мед, соль и перец. Перемешайте до получения однородной массы.
- Добавьте соус к обжаренным овощам и перемешайте.
- Продолжайте готовить рагу еще несколько минут до тех пор, пока овощи полностью не проготовятся.
- Подавайте овощное рагу с соусом на основе йогурта горячим. Приятного аппетита!
Овощное рагу с соусом на основе йогурта – это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и просто. Этот ужин идеально подойдет для всей семьи. Наслаждайтесь здоровой пищей и оставайтесь в форме!
Сочное яблочное пирожное с корицей — прекрасный десерт для семейного вечера
Для приготовления яблочного пирожного вам понадобятся свежие и сладкие яблоки, которые следует нарезать тонкими кружочками. Затем вам потребуется слоить кружочки яблок в форме для запекания, добавляя слой корицы и сахара между ними. После того, как форма будет заполнена, пирожное можно посыпать сверху дольками яблок и поставить в микроволновку.
Время запекания пирожного в микроволновке будет зависеть от мощности вашей печи. Обычно пирожное готовится за 10-15 минут, но следите за процессом готовки, чтобы оно не пережарилось. Готовое пирожное можно украсить взбитыми сливками или шариком мороженого и подать на стол.
Сочное яблочное пирожное с корицей — это идеальный десерт для семейного ужина. Оно не только вкусное, но и полезное благодаря свежим фруктам. Попробуйте приготовить этот десерт и порадуйте свою семью особым ужином!