Почему во время сна изо рта текут слюны — причины и способы избавления от этого неприятного явления

Всем нам знакомо ощущение, когда просыпаешься от сильного скопления слюны во рту. Это неприятное явление часто вызывает дискомфорт и вопросы. Почему во время сна образуется слюна и что можно сделать, чтобы избежать этой проблемы? Давайте разберемся.

Образование слюны во время сна является естественным и физиологическим процессом. Во время сна нам не нужно говорить и есть, поэтому наш организм сокращает активность жевательных мышц и снижает продукцию слюны.

Однако, даже при покое наша слюнная железа продолжает работать в течение всего дня и ночи, выделяя до двух литров слюны в день. Во время сна, когда мы не глотаем и не проглатываем слюну, она накапливается во рту, вызывая ощущение избытка и дискомфорта.

Почему образуется слюна во время сна и как с этим бороться?

Однако, обильное образование слюны во время сна может быть проявлением определенных заболеваний или проблем со здоровьем. Например, это может быть связано с носоглоточным рефлюксом, когда кислая содержащаяся в желудке жидкость поднимается по пищеводу и попадает в рот, стимулируя продукцию слюны. Если образование слюны сопровождается другими симптомами, такими как изжога или частые проблемы с желудком, рекомендуется обратиться к врачу.

Чтобы справиться с избыточным образованием слюны во время сна, можно предпринять несколько мер:

1.Избегать употребления большого количества жидкости перед сном. Уменьшение объема жидкости, которую вы пьете перед сном, может помочь уменьшить объем образовавшейся слюны.
2.Подобрать правильную позу для сна. Некоторые позиции тела способствуют оседанию слюны на задней части глотки, что может приводить к накоплению слюны во время сна. Подберите такую позу, в которой ваш рот будет оставаться частично открытым, чтобы слюна могла свободно вытекать.
3.Регулярно питайтесь и уходите за здоровьем полости рта. Поддержание хорошей гигиены полости рта, включая регулярное чистка зубов и полоскание рта, может помочь уменьшить количество бактерий и образование слюны, которая вызывается раздражением слизистой оболочки.

Причины образования слюны

Образование слюны во время сна происходит по нескольким причинам:

  • Нормальные физиологические процессы: в течение сна слюнные железы продолжают работать, вырабатывая слюну для увлажнения полости рта.
  • Изменение позы тела: некоторые люди могут продуцировать больше слюны, когда спят на боку или на животе, что может привести к образованию слюны во время сна.
  • Неблагоприятные условия сонных апноэ: если у вас есть сонные апноэ, во время сна ваше дыхание может быть нарушено, что может привести к образованию слюны.
  • Побочный эффект лекарственных препаратов: некоторые лекарства могут вызывать повышенную слюноотделение, в том числе и во время сна.

На самом деле, небольшое количество слюны во время сна является нормальным и не требует особого вмешательства. Однако, если образование слюны во время сна вам мешает или вызывает дискомфорт, вы можете попробовать принять следующие меры:

  1. Попробуйте спать на спине, чтобы уменьшить сток слюны.
  2. Избегайте потребления алкоголя и никотина, которые могут увеличить образование слюны.
  3. Если вы принимаете лекарства, обсудите с вашим врачом возможность смены препарата, если повышенная слюноотделение стало его побочным эффектом.
  4. Если образование слюны во время сна сопровождается другими симптомами, такими как храп или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу для диагностики сонных апноэ.

Способы борьбы с образованием слюны во время сна

Постоянное образование и скапливание слюны во время сна может быть неприятной проблемой, которая приводит к пробуждению с влажной подушкой или сквозняками на лице. Но существует несколько способов, которые помогут справиться с этой проблемой.

СпособОписание
Избегайте переедания и употребления жидкости перед сномИзбегайте избыточного питания перед сном, особенно тяжелой и жирной пищи, а также большого количества жидкости. Это может помочь уменьшить объем выделяемой слюны во время сна.
Выровняйте свою постельПопробуйте поднять голову или использовать дополнительные подушки для создания более вертикальной позиции головы. Это может помочь предотвратить стагнирование слюны в глотке и уменьшить ее образование.
Предотвращайте образование скапливания слюныЕсли у вас наблюдается повышенное образование и скапливание слюны во время сна, попробуйте спать на боку или на животе. Это может помочь предотвратить задержку и скапливание слюны во рту.
Обратитесь к врачуЕсли проблема продолжает беспокоить вас и мешает нормальному сну, обратитесь к врачу или стоматологу. Они могут провести дополнительные исследования и выяснить причину данной проблемы.

Выбрав один или несколько из этих способов, вы сможете уменьшить образование слюны во время сна и получить более комфортный и спокойный сон.

Оцените статью
pastguru.ru