Почему при вставании после сна идет потемнение перед глазами

После сна многие из нас сталкиваются с таким явлением, как темнота перед глазами. Ощущение, когда перед глазами «темнеет» или «мерещится», заставляет нас задуматься о причинах такого феномена. В данной статье мы рассмотрим возможные причины и рекомендации, связанные с этим явлением.

Одной из основных причин появления темноты перед глазами после сна является снижение кровяного давления. Сон — это режим покоя для организма, во время которого кровяное давление может снижаться. При пробуждении организм начинает переключаться на активное состояние, и в это время может происходить временное снижение давления. Это может приводить к изменениям в кровотоке и вызывать ощущение темноты перед глазами.

Еще одной возможной причиной появления темноты после сна является длительное нахождение в горизонтальном положении. Когда мы спим, наше тело находится в горизонтальном положении, что помогает улучшить кровообращение. Однако, после пробуждения, когда мы встаем или меняем позу, наше тело должно адаптироваться к вертикальному положению, и это может привести к ощущению временного недостатка кровоснабжения головного мозга, что проявляется темнотой перед глазами.

Более серьезными причинами, которые могут вызывать темноту перед глазами, являются низкий уровень сахара в крови или артериальная гипотензия. Оба этих состояния могут проявляться после сна и оказывать влияние на работу глаз и общее самочувствие. Низкий уровень сахара может быть связан с голодом или неправильным питанием, а артериальная гипотензия — с определенными заболеваниями или лекарственными препаратами. При таких симптомах рекомендуется проконсультироваться с врачом для обследования и выявления причин.

Чтобы предотвратить появление темноты перед глазами после сна, можно принять несколько рекомендаций. Важно поддерживать здоровый образ жизни, следить за рационом питания и избегать длительного голодания. Также рекомендуется постепенно просыпаться после сна, не делая резких движений, чтобы тело успело переключиться на вертикальное положение. В случае сильного дискомфорта или регулярного появления темноты перед глазами, обратитесь за медицинской помощью.

Стресс и усталость

Кроме того, высокий уровень стресса и усталость могут сказаться на работе нервной системы. В результате этого может происходить сужение сосудов, что приводит к снижению притока крови к глазам и, как следствие, к ощущению темноты.

Чтобы избежать или уменьшить эти симптомы, рекомендуется принимать меры по снижению уровня стресса и усталости. Важно позаботиться о достаточном количестве отдыха и качественном сне. Также полезно регулярно проводить упражнения для глаз, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровоснабжение.

Помимо этого, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Рекомендуется избегать плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также умеренно проводить время за компьютером или телевизором.

Если проблема сохраняется и симптомы усиливаются, следует обратиться к врачу для прохождения обследования и выяснения причин темноты в глазах после сна.

Низкое кровяное давление

Одной из возможных причин темноты в глазах после сна может быть низкое кровяное давление или гипотония. При гипотонии кровоток замедляется, что может вызывать временное темнение перед глазами или даже обморок.

Во время сна сердечно-сосудистая система работает медленнее, а сразу после пробуждения она должна быстро восстановить свою активность. Однако у людей с низким кровяным давлением этот процесс может занять больше времени, из-за чего может возникать временное темнение в глазах.

Если вы испытываете темноту в глазах после сна в течение продолжительного времени, стоит обратиться к врачу для определения причины. Здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон могут помочь в поддержании нормального кровяного давления.

Следующие рекомендации могут помочь возобновить нормальное кровообращение и предотвратить темноту в глазах после сна:

  1. Вставайте из кровати медленно и осторожно, чтобы дать организму время привыкнуть к вертикальному положению.
  2. Постепенно активизируйтесь после пробуждения — делайте упражнения, растяжки или неспешно гуляйте.
  3. Избегайте резких движений, особенно при вставании из сидячего или лежачего положения.
  4. Правильное питание, включающее достаточное количество жидкости и умеренное потребление соли, поможет поддерживать нормальное кровяное давление.
  5. Избегайте перегревания и переохлаждения, так как это может сказаться на кровообращении и вызвать временное потемнение перед глазами.

Если темнота в глазах после сна продолжает беспокоить вас, рекомендуется проконсультироваться с врачом для детального осмотра и диагностики возможных причин.

Нарушение кровообращения

Такой недостаток кровоснабжения может вызывать кратковременное померкание перед глазами, или «провалы» в зрительном восприятии. Обычно эти симптомы быстро проходят, когда кровообращение в организме восстанавливается.

Однако, если эти симптомы постоянно присутствуют и сопровождаются другими неприятными проявлениями, такими как головокружение или потеря сознания, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач сможет провести необходимое обследование и определить точные причины нарушения кровообращения, а также назначить соответствующую терапию.

Для улучшения кровотока и снижения риска возникновения темноты перед глазами рекомендуется:

  • Питаться правильно. Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, особенно витамины группы В, которые способствуют здоровью нервной системы и кровеносных сосудов.
  • Вести активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как зарядка или прогулки, помогают улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
  • Избегать стресса. Эмоциональное напряжение может способствовать сужению сосудов и нарушению кровообращения, поэтому важно научиться расслабляться и находить способы для снижения стресса.
  • Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес может негативно сказываться на кровообращении, поэтому рекомендуется следить за своим весом и при необходимости держать его под контролем.

Соблюдение этих рекомендаций поможет улучшить кровообращение и снизить риск появления темноты перед глазами после сна.

Синдром отложенной адаптации

Физиологические причины:

1. Быстрое пробуждение. Если вы проснулись резко или неожиданно, ваше тело может нуждаться в некоторое время для адаптации к новым условиям освещения. В это время зрение может быть временно нарушено.

2. Пониженное кровяное давление. Во время сна кровь может замедлить свое движение. При пробуждении кровь начинает быстрее циркулировать, и это может вызвать временное понижение кровяного давления. Когда давление в нижних частях тела низкое, кровь может недостаточно активно достигать глаз, что приводит к затемнению зрения.

3. Увеличенное количество мелатонина. Мелатонин – гормон сна, который помогает нам засыпать и поддерживает цикл сна и бодрствования. При пробуждении уровень мелатонина может быть повышенным, что влияет на работу глаз.

Патологические причины:

1. Глаукома. Это заболевание, при котором увеличивается внутриглазное давление. Симптомы глаукомы могут включать затемнение зрения после сна.

2. Центральная серозная ретинопатия. Это заболевание, при котором происходят вздутия и отслаивания сетчатки глаза. Это может вызвать затемнение зрения.

Если у вас постоянно темнеет в глазах после сна, рекомендуется обратиться к врачу для проведения осмотра и выяснения причины этого явления. В зависимости от диагноза, вам могут назначить соответствующее лечение.

Важно: данный материал предназначен только для ознакомления и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию.

Оцените статью
pastguru.ru