Количество калорий в куриной шаурме без соусов — удивительная правда о питательной ценности этого популярного блюда

Шаурма — популярное уличное блюдо, которое покорило сердца многих людей во всем мире. Она представляет собой сочное мясо (обычно курицу, говядину или баранину), обжаренное на вертеле и завернутое в питу или лаваш. Как правило, шаурму гарнируют различными соусами и добавками, которые придают ей неповторимый вкус. Однако, если вы стремитесь к контролю над калориями, вам может быть интересно узнать, сколько калорий содержится в куриной шаурме без соусов.

Куриная шаурма без соусов считается довольно легким и питательным блюдом. Основной источник калорий в такой шаурме — это мясо. Курица является богатым источником белка, который не только способствует насыщению, но и помогает удерживать мышечную массу. В отличие от других видов мяса, куриную шаурму можно считать более диетической, так как курица содержит меньше жира и калорий.

Средняя порция куриной шаурмы без соусов (приблизительно 200 грамм) содержит примерно 300-350 калорий. Это намного меньше, чем в шаурме с говядиной или бараниной. Также стоит отметить, что куриную шаурму можно сделать еще более полезной, добавив в нее свежие овощи, такие как помидоры, огурцы и салатные листья. Они обогатят блюдо не только вкусом и текстурой, но и питательными веществами, такими как витамины и клетчатка.

Количество калорий в куриной шаурме без соусов

Куриная шаурма без соусов является отличной вариацией для тех, кто хочет сэкономить не только на денежных средствах, но и на калориях. В отличие от шаурмы с соусами, куриная шаурма без соусов содержит меньше калорий и жиров.

Ниже приведена таблица с приблизительным количеством калорий в куриной шаурме без соусов:

Количество калорийКуриная шаурма без соусов (на 100 г)
Калории250 ккал
Белки20 г
Жиры15 г
Углеводы10 г
Клетчатка2 г
Натрий400 мг
Железо2,5 мг

Важно отметить, что данные значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретного рецепта приготовления шаурмы.

Учитывая содержание калорий и питательных веществ, куриная шаурма без соусов является более диетическим вариантом, чем шаурма с соусами. Однако, не стоит забывать, что шаурма по своей природе считается достаточно калорийным блюдом, поэтому умеренное потребление всегда является важным аспектом здорового питания.

Сколько калорий в куриной шаурме без майонеза и кетчупа?

Для ответа на этот вопрос удобно обратиться к таблице, где представлены данные о калорийности основных ингредиентов куриной шаурмы:

ИнгредиентКалорийность на 100 г
Тонкое лаваш267 ккал
Куриное филе113 ккал
Помидоры22 ккал
Лук40 ккал
Салат14 ккал

Итак, если в куриной шаурме отсутствуют майонез и кетчуп, то калорийность этой закуски составит около 456 ккал. Учтите, что эти значения могут немного различаться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов.

Важно отметить, что шаурма без майонеза и кетчупа считается более полезной вариацией этого блюда. Майонез и кетчуп обычно содержат большое количество жиров, сахара и калорий, поэтому их исключение из рецепта помогает снизить общую калорийность и сделать шаурму более диетической.

Оцените статью
pastguru.ru