Брекеты – это не только инструмент для исправления прикуса, но и выбор правильной еды, не наносящей вреда структуре и функциональности брекет-системы. Правильное питание является неотъемлемой частью успешного прохождения лечения и поможет вам сохранить здоровье зубов и десен.
Список разрешенных продуктов для пациентов со стоматологическими брекетами включает в себя продукты, которые не наносят повреждений металлической конструкции, а также продукты, способствующие здоровью полости рта в целом.
Избегайте жесткой и липкой пищи, такой как черствый хлеб, леденцы, жевательная резинка и карамель, которая может повредить дуги и держатели брекетов. Ограничьте потребление сладкого и кислого, поскольку они могут вызвать кариес и разрушение зубной эмали.
Вместо этого отдавайте предпочтение мягким и нежным продуктам, таким как йогурт, мягкие фрукты, овощи, мякоть курицы и рыбы. Рекомендуется также увеличить потребление молочных продуктов, богатых кальцием, чтобы укрепить зубы и предотвратить десну кровоточивость.
Список разрешенных продуктов для людей, носящих брекеты
Когда вы носите брекеты, очень важно следить за своим питанием. Некоторые продукты могут повредить ваши брекеты или вызвать дискомфорт. Однако есть множество продуктов, которые можно безопасно употреблять даже при наличии брекетов. Ниже приведен список разрешенных продуктов:
| Категория | Продукты |
|---|---|
| Мясо и рыба | Приготовленное мясо (мяконькое и нежное), рыба без костей, фарш, куриный тендер, креветки (очищенные) |
| Молочные продукты | Мягкий сыр (моцарелла, рикотта, крем-сыр), йогурт без кусочков фруктов |
| Фрукты и овощи | Бананы, яблоки (мягкие и нежные сорта), мягкие фруктовые пюре, овощи (паровые или вареные без кожуры) |
| Зерновые продукты | Мягкие хлебцы, мягкие тосты, паста, рис |
| Десерты | Пудинг, желе, пирожные без орехов и твердых кусочков |
| Напитки | Молоко, соки без мякоти, чай, кофе без добавок |
Помимо перечисленных продуктов, важно обратить внимание на то, чтобы не жевать лед, не грызть косточки и не употреблять горячие или холодные напитки, чтобы избежать повреждений брекетов. Также следует избегать пищи с большим количеством сахара, так как это может привести к развитию кариеса и образованию налета на брекетах.
Фрукты и овощи для брекетоносителей
Некоторые фрукты и овощи можно есть с брекетами прямо сразу, без какой-либо обработки. К ним относятся:
— Яблоки
— Груши
— Морковь
— Огурцы
— Перец
— Брокколи
Фрукты и овощи можно нарезать на небольшие кусочки или полоски, чтобы облегчить их употребление и снизить риск повреждения брекетов. Также можно использовать различные кулинарные методы приготовления, такие как тушение, варка или запекание. Однако следует избегать слишком твердых или липких фруктов, таких как яблоки и виноград, чтобы не повредить брекеты или проволочки.
При выборе фруктов и овощей для брекетноносителей, всегда лучше отдавать предпочтение мягким и неслипким продуктам, которые не требуют сильного жевания. Таким образом, можно включить в рацион мягкие фрукты, такие как бананы, персики, абрикосы, а также овощи, такие как тыква, кабачки и шпинат.
Независимо от выбора фруктов и овощей, нужно помнить о правильной гигиене полости рта во время перекусов. После употребления пищи следует ополоснуть рот водой или прополоскать его средством для полоскания, чтобы удалить остатки пищи. Также рекомендуется брать с собой зубную щетку и чистить зубы после каждого приема пищи.
Белковые продукты для тех, кому надоело кушать каши и творог
При наличии брекетов в ротовой полости, некоторые продукты могут оказаться непригодными для потребления. Однако, несмотря на ограничения, всегда можно найти альтернативные белковые продукты, которые приятно сытят и не вызовут дискомфорта.
Вот некоторые из них:
- Куриное филе. Это отличный источник белка, который можно приготовить разными способами: запечь, сварить или обжарить на сковороде. Также можно использовать для приготовления салатов или добавить в супы.
- Рыба. Лосось, тунец, треска и другие виды рыбы – отличный выбор для получения белка и полезных жирных кислот. Рыбу можно готовить на гриле, запекать в духовке или варить.
- Морепродукты. Креветки, осьминоги, мидии – богатый источник белка. Их можно добавлять в различные блюда, такие как паста, салаты или гарниры.
- Молочные продукты. Если у вас нет противопоказаний к употреблению молочных продуктов, тогда обратите внимание на йогурты, творог и твердые сыры.
- Бобовые. Чечевица, фасоль, нут и другие бобовые являются отличным источником белка и витаминов. Они могут быть использованы для приготовления супов, пасты или гарниров.
Выбирая продукты, старайтесь учитывать рекомендации вашего ортодонта и не забывайте о правильной гигиене полости рта при употреблении пищи.
Напитки, которые можно пить с брекетами
Когда вы носите брекеты, важно выбирать напитки, которые не повредят вашу ортодонтическую аппаратуру и не вызовут появление пятен на вашей эмали. Вот список напитков, которые безопасно можно пить, пока вы носите брекеты:
- Вода: Замечательный вариант для освежения и увлажнения, вода не только помогает поддерживать правильный баланс жидкости в теле, но также очищает зубы от остатков пищи, снижая риск развития кариеса.
- Молоко: Источник кальция, молоко помогает укрепить зубы и поддерживает здоровье эмали. Однако стоит выбирать обезжиренное или низкожирное молоко, чтобы избежать повышенного риска развития кариеса.
- Чай: Натуральный чай без добавления сахара или ароматизаторов может быть безопасной альтернативой газированным напиткам. Чай содержит полифенолы, которые могут помочь в борьбе с бактериями во рту и уменьшить риск развития воспаления десен.
- Зеленый сок: Зеленые соки, приготовленные из свежих овощей, содержат большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают укрепить зубы и десны. Однако стоит остерегаться соков, содержащих высокое количество кислоты или сахара.
- Питьевые йогурты: Йогурты, специально разработанные для питья, могут быть полезны для вашей устной полости. Они содержат пробиотики, которые помогают бороться с бактериями и поддерживают здоровье десен.
Помимо перечисленных напитков, не забывайте о том, что все слишком кислые или сахарные напитки рекомендуется ограничить или полностью исключить из своего рациона, чтобы предотвратить развитие кариеса и других проблем с ортодонтическими аппаратами.
Десерты и сладости, которые можно позволить себе с брекетами
Брекеты могут существенно ограничить выбор продуктов, которые можно есть. Однако, это не означает, что вы должны полностью отказываться от десертов и сладостей. Есть ряд вариантов, которые можно позволить себе с брекетами.
Вот список десертов и сладостей, которые безопасны для брекет-системы:
- Йогурт: мягкий йогурт без кусочков фруктов или орехов отлично подходит для людей, которые носят брекеты.
- Пудинг: кремовый пудинг без кусочков или орехов не ставит под угрозу брекеты и приносит сладкие удовольствия.
- Мороженое: мягкое мороженое, несодержащее твердых включений, можно наслаждаться без последствий для брекетов.
- Пирожные и коржи: глазированные пирожные и коржи без орехов или других твердых составляющих тоже допустимы.
- Желе: желе является безопасным десертом для брекет-системы, так как не требует активного жевания.
Но помните, что все должно быть в меру! Даже безопасные для брекетов десерты могут вызвать проблемы, если вы употребляете их в избытке или не следите за гигиеной полости рта. Поэтому рекомендуется чистить брекеты и зубы после каждого приема пищи.