Многие люди неравнодушны к арахису – он не только вкусный, но и полезный для организма орех, который содержит множество витаминов и микроэлементов. Но что делать, если ты следишь за своим здоровьем или просто хочешь избежать излишнего потребления сахара? В этом случае тебе поможет натуральная арахисовая паста без сахара, которую можно приготовить самостоятельно или приобрести в магазине.
Арахисовая паста – универсальный продукт, который можно использовать в различных кулинарных рецептах. Она отлично подходит для приготовления сэндвичей, тостов или оладий, добавляется в смузи и выпечку. Более того, арахисовая паста может стать основой для приготовления необычных соусов, дрессингов и дипов.
Если тебе нравятся оригинальные и необычные сочетания вкусов, то экспериментируй с арахисовой пастой без сахара. Она идеально сочетается с фруктами, овощами, мясными и рыбными блюдами. Ты можешь использовать ее в маринадах для мяса, глазури для запеканок, соусах для рыбы или вегетарианских блюд.
- Основные блюда с натуральной арахисовой пастой без сахара
- Рецепт 1: Арахисовый тушеный куриный филе
- Рецепт 2: Овощной свежий салат с арахисовой пастой
- Рецепт 3: Арахисовый макаронный соус без сахара
- Десерты с натуральной арахисовой пастой без сахара
- Рецепт 4: Шоколадные арахисовые пряники без сахара
- Рецепт 5: Арахисовый мусс без сахара
- Напитки с натуральной арахисовой пастой без сахара
- Рецепт 6: Бананово-арахисовый молочный коктейль
Основные блюда с натуральной арахисовой пастой без сахара
1. Арахисовый соус с курицей
Ингредиенты:
- 400 г куриного филе;
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты без сахара;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 1 столовая ложка сок лимона;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 чайная ложка имбиря (свежего или порошка);
- 1 столовая ложка растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки.
- В миске смешайте арахисовую пасту, соевый соус, сок лимона, чеснок, имбирь, соль и перец.
- Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистого цвета.
- Добавьте приготовленный арахисовый соус и тушите на низком огне около 5-7 минут, пока соус не загустеет.
- Подают горячим с рисом или гарниром по вашему выбору.
2. Арахисовые лапша с овощами
Ингредиенты:
- 200 г яичной лапши;
- 1 морковь;
- 1 сладкий перец;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты без сахара;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Приготовьте яичную лапшу в соответствии с инструкцией на упаковке.
- Морковь натрите на крупной терке, сладкий перец и лук нарежьте тонкой соломкой.
- Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте овощи до мягкости.
- Добавьте арахисовую пасту и соевый соус, перемешайте.
- Добавьте вареную яичную лапшу, соль и перец, и тушите все вместе еще 2-3 минуты.
- Подают горячим, можно посыпать свежими зеленью.
Попробуйте эти вкусные блюда с натуральной арахисовой пастой без сахара и наслаждайтесь их богатым и нежным вкусом!
Рецепт 1: Арахисовый тушеный куриный филе
Ингредиенты:
- 600 г куриного филе
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты без сахара
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Соль и перец по вкусу
- 2 столовые ложки кунжутного масла
- Зеленый лук для украшения
Приготовление:
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
- Нагрейте оливковое масло на среднем огне в большой сковороде.
- Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжарьте их до золотистого цвета.
- Добавьте куриное филе в сковороду, обжарьте до золотистого цвета со всех сторон.
- В отдельной миске смешайте арахисовую пасту и соевый соус.
- Добавьте смесь арахисовой пасты и соевого соуса в сковороду с куриным филе.
- Тушите блюдо в течение 8-10 минут на низком огне, при необходимости добавьте немного воды.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте арахисовое куриное филе с кунжутным маслом и украсьте зеленым луком.
Арахисовый тушеный куриный филе готов! Это блюдо можно подать с овощным салатом или отварным рисом. Приятного аппетита!
Рецепт 2: Овощной свежий салат с арахисовой пастой
Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 морковь
- 1 болгарский перец
- 100 грамм капусты (белокочанной или цветной)
- 2 столовые ложки арахисовой пасты без сахара
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень для украшения (петрушка, укроп)
Приготовление:
- Нарежьте овощи тонкой соломкой и сложите в большую миску.
- В отдельной миске смешайте арахисовую пасту и лимонный сок. Добавьте соль и перец по вкусу.
- Добавьте смесь арахисовой пасты в овощи и тщательно перемешайте.
- Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы овощи пропитались соусом.
- Украсьте свежими зеленью перед подачей.
Приятного аппетита!
Рецепт 3: Арахисовый макаронный соус без сахара
Этот арахисовый макаронный соус без сахара станет отличным дополнением к вашей любимой пасте. Он насыщенный и ароматный, а приготовление займет всего несколько минут.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки натуральной арахисовой пасты без сахара
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1/4 чайной ложки красного перца
- Горсть свежей кинзы или петрушки, измельченной
- Сок половинки лимона
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
- В миске смешайте арахисовую пасту, соевый соус, рисовый уксус и оливковое масло.
- Добавьте измельченный чеснок, красный перец, кинзу или петрушку, сок лимона, соль и перец.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
- При желании можно добавить немного воды или овощного бульона, чтобы разбавить соус до нужной консистенции.
- Готовый арахисовый макаронный соус без сахара готов к использованию! Он отлично сочетается с разными видами пасты, овощами или курицей.
Попробуйте приготовить этот вкусный арахисовый макаронный соус без сахара и добавьте новые впечатления в ваши кулинарные эксперименты!
Десерты с натуральной арахисовой пастой без сахара
Вот несколько простых рецептов десертов с использованием натуральной арахисовой пасты без сахара:
Рецепт | Ингредиенты | Инструкции |
---|---|---|
Арахисовые протеиновые шарики | — 1 стакан овсянки — 1/2 стакана натуральной арахисовой пасты — 1/4 стакана меда — 1/4 стакана сушеных ягод — 1/4 стакана измельченных орехов | 1. Смешайте все ингредиенты в большой миске. 2. Вылепите небольшие шарики из получившейся массы. 3. Установите шарики на противне, покрытом пергаментной бумагой. 4. Охладите в холодильнике до полной застывания. 5. Подавайте и наслаждайтесь! |
Шоколадные батончики с арахисовой пастой | — 1 стакан натуральной арахисовой пасты — 1/3 стакана меда — 1/4 стакана какао-порошка — 1/4 стакана кокосовой стружки — 1 чайная ложка ванильного экстракта | 1. Перемешайте все ингредиенты в большой миске до однородного состояния. 2. Переложите получившуюся массу в прямоугольную форму, выложенную пергаментной бумагой. 3. Равномерно распределите массу по форме и нажмите сверху, чтобы она стала плотной. 4. Поставьте в морозилку на 2 часа, затем режьте на небольшие батончики. 5. Подавайте и наслаждайтесь! |
Эти десерты с натуральной арахисовой пастой без сахара — настоящая находка для любителей сладкого, которые следят за своим здоровьем. Они не только вкусные, но и питательные, так как арахисовая паста богата белком и здоровыми жирами. Попробуйте приготовить эти десерты дома и порадуйте себя и близких!
Рецепт 4: Шоколадные арахисовые пряники без сахара
- 1 стакан натуральной арахисовой пасты без сахара
- 1/2 стакана меда
- 1/4 стакана растопленного кокосового масла
- 1/4 стакана какао-порошка без сахара
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/2 чашки орехов или кураги (по желанию)
Инструкции по приготовлению:
- В большой миске смешайте арахисовую пасту, мед, растопленное кокосовое масло, какао-порошок, ванильный экстракт и соль. Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты не станут однородным тестом.
- Если вы хотите добавить орехи или курагу, теперь добавьте их в тесто и хорошо перемешайте, чтобы они равномерно распределились.
- Сформируйте тесто в виде пряников или шариков и выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
- Поставьте противень с пряниками в холодильник на 1-2 часа, чтобы они затвердели.
- После охлаждения пряники готовы к употреблению. Вы можете хранить их в холодильнике до 1 недели.
Арахисовые пряники без сахара — отличный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет побаловать себя чем-то сладким. Добавьте их в свою диету и наслаждайтесь вкусом!
Рецепт 5: Арахисовый мусс без сахара
Ингредиенты:
Натуральная арахисовая паста без сахара | 200 г |
Кокосовое молоко | 400 мл |
Мед | 2 ст. л. |
Ванильный экстракт | 1 ч. л. |
Щепотка соли | — |
Кокосовые стружки (для украшения) | — |
Инструкции:
- В блендере соедините арахисовую пасту, кокосовое молоко, мед, ванильный экстракт и щепотку соли.
- Взбивайте все ингредиенты до образования однородной массы.
- Разделите полученную массу на порционные стаканчики или бокалы.
- Украсьте кокосовыми стружками сверху.
- Охладите в холодильнике минимум 2 часа.
Ваш арахисовый мусс без сахара готов к подаче! Насладитесь этим легким и вкусным десертом, который хорошо сочетается со свежими фруктами или шоколадом.
Напитки с натуральной арахисовой пастой без сахара
Вот несколько вариантов напитков с арахисовой пастой без сахара, которые можно приготовить легко и быстро:
- Арахисовый шейк. Для его приготовления взбейте в блендере стакан миндального молока, 2 столовые ложки арахисовой пасты без сахара, 1 спелый банан и лед. Добавьте немного меда или другого натурального подсластителя по вкусу. Взбейте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
- Арахисовый латте. Для приготовления этого напитка смешайте 2 столовые ложки арахисовой пасты без сахара с двумя стаканами горячего кофе или кофейного напитка по вашему выбору. Добавьте мед или другой подсластитель по вкусу, посыпьте сверху корицей или какао.
- Арахисовый фраппе. В блендере соедините 1 стакан миндального молока, 2 столовые ложки арахисовой пасты без сахара, лед, мед или подсластитель по вкусу. Взбейте все до получения гладкой и однородной консистенции. Подайте охлажденным с топпингом из взбитых сливок и посыпьте мелко порезанным арахисом.
- Арахисовый шоколадный смузи. В блендере соедините 1 стакан миндального молока, 2 столовые ложки арахисовой пасты без сахара, 1 столовую ложку какао-порошка, 1 спелый банан и лед. Взбейте до однородной консистенции. Подавайте в большом стакане с трубочкой.
Напитки с арахисовой пастой без сахара отлично подходят для перекуса, после тренировки или в качестве десерта. Они не только насытят организм витаминами и минералами, но и подарят незабываемое наслаждение вкусом и ароматом арахиса.
Рецепт 6: Бананово-арахисовый молочный коктейль
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты без сахара;
- 1 стакан охлажденного молока;
- 1 столовая ложка меда (по желанию);
- ломтик банана и арахисовая стружка для украшения.
Инструкции:
- Почистите банан и нарежьте его на кусочки.
- В блендере смешайте банан, арахисовую пасту и молоко. Если хотите, добавьте мед для сладости.
- Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Перелейте коктейль в высокий стакан и украсьте его ломтиком банана и арахисовой стружкой.
- Подаются получившийся коктейль сразу же, пока он остывает.
Этот бананово-арахисовый молочный коктейль подарит вам богатый и насыщенный вкус, а также полезные питательные вещества. Не стесняйтесь экспериментировать с добавлением других ингредиентов, например, измельченного шоколада или орехов. Приятного аппетита!