Троеборье – один из самых популярных и сложных спортивных состязаний в тяжелой атлетике. Оно включает в себя три видовые упражнения: жим лежа, приседания и тягу сумо.
Жим лежа – это первое упражнение, которое выполняют участники троеборья. Оно заключается в подъеме грифа с весом от груди на прямые руки. У атлетов есть несколько попыток, чтобы показать свою максимальную силу в этом упражнении.
Приседания – второе упражнение троеборья, которое проверяет силу и гибкость атлетов. Во время приседаний участники должны опуститься в нижнюю точку под углом 90 градусов и затем вернуться в исходное положение. Вес на грифе соответствует весу атлета.
Тяга сумо – заключительное упражнение троеборья, которое проверяет выносливость и силу атлетов. Оно заключается в тяге грифа с весом с земли до уровня пояса. Участникам дается несколько попыток, чтобы продемонстрировать свою максимальную силу в этом упражнении.
В троеборье атлеты соревнуются в своей весовой категории, чтобы обеспечить равные условия для всех участников. Победитель определяется исходя из суммы результатов всех трех упражнений.
Троеборье в тяжелой атлетике: основные составляющие и правила
Основные составляющие троеборья в тяжелой атлетике:
Вид упражнения | Описание |
---|---|
Тяга штанги из стоя | Спортсмен должен поднять штангу с пола до уровня плеч, выполнив тяговое движение с последующим фиксированием штанги |
Рывок | Спортсмен должен поднять штангу с пола до уровня вытянутых рук, выполнив одновременное движение с распрыжкой ног и быстрым опусканием под штангу |
Жим лежа | Спортсмен должен лежа на спине на скамье поднять штангу с груди до полного выпрямления рук и фиксации штанги |
Правила троеборья в тяжелой атлетике:
- Каждое упражнение выполняется в строгой последовательности: сначала тяга штанги из стоя, затем рывок и жим лежа.
- У спортсмена есть определенное количество попыток для успешного выполнения каждого упражнения.
- Вес штанги увеличивается по мере прохождения соревнования.
- Результаты в троеборье определяются суммой весов, поднятых спортсменом в каждом из упражнений.
- Победителем становится спортсмен, набравший наибольшую сумму весов.
Троеборье в тяжелой атлетике является важным соревнованием для спортсменов этой дисциплины. Оно требует от них не только физической подготовки, но и мастерства в выполнении техники троеборья. Участие в таких соревнованиях позволяет спортсменам продемонстрировать свою силу и профессионализм.
Состав троеборья
Троеборье в тяжелой атлетике представляет собой соревнование, включающее в себя три дисциплины:
Дисциплина | Описание |
---|---|
Рывок | Атлет должен поднять штангу с пола на протяжении одного движения, при этом сделав присед под штангой и зажав ее на вытянутых руках. У атлета есть три попытки для достижения максимального результата. |
Толчок | Атлет должен поднять штангу на уровень груди и затем толкнуть ее вверх на протяжении одного движения, вытолкнув штангу на вытянутых руках. У атлета есть три попытки для достижения максимального результата. |
Армрестлинг | Соревнования по армрестлингу проводятся по правилам Всемирной Федерации Армрестлинга. Атлеты соревнуются в силе и ловкости, пытаясь повернуть руку соперника так, чтобы его кисть коснулась стола. Побеждает атлет, сумевший победить всех своих соперников. |
Троеборье является одним из самых сложных и высокотехничных видов спорта, требующих от атлета мощности, гибкости и ловкости. Успешное выступление в троеборье требует долгой и упорной тренировки, а также хорошей физической и психологической подготовки.
Правила троеборья в тяжелой атлетике
Троеборье в тяжелой атлетике представляет собой соревновательную дисциплину, включающую три упражнения: жим лежа, приседание и рывок. Каждое из этих упражнений имеет свои правила, которые необходимо соблюдать для правильного проведения соревнований.
Правила жима лежа:
1.
Участник лежит на специальной скамье, прикладывая грудь к горизонтальной плите с грифом.
2.
Сначала участник прикасается грифом к груди, затем выполняет подъем грифа без прерывания движения.
3.
Разрешается использование экипировки, предназначенной для безопасности и улучшения результата.
Правила приседания:
1.
Участник стоит со штангой на спине, задевая ее плечами и занимая исходную позицию.
2.
Спускаясь вниз, участник должен преодолевать точку, где бедра становятся параллельными полу.
3.
Во время подъема, участник должен полностью выпрямлять ноги.
Правила рывка:
1.
Участник стоит перед штангой, держа ее руками в нижней точке.
2.
Поднимая штангу, участник выпрямляет ноги и одновременно поднимает штангу на уровень груди.
3.
После этого, участник должен занять стабильное положение, а штанга должна находиться над головой в вытянутых руках.